Seksualiteit
De seksuele activiteit is de oudste evolutionaire bewegingsvorm en heeft veel positieve effecten.
Seksualiteit is in positieve zin een intieme lichamelijke aanraking van mensen, die gepaard gaan met gevoelens van opwinding, lust en passie. Je kan seksualiteit zien als vrijen, de liefde, gevoelens,
passie en lust met iemand delen. Maar je kan seksualiteit ook zien als alleen maar lust tussen personen
(op vrijwillige basis).
Helaas hebben sommige mensen negatieve seksuele ervaringen of trauma’s en deze negatief associëren met seksualiteit. Ik ga met de volgende tekst uit van positieve seksualiteit.
Seksualiteit bestaat al zolang de mens bestaat. Het werd in eerste instantie gebruikt voor voortplanting. Tegenwoordig is seksualiteit een heel breed begrip.
Positieve effecten van seks
♥ Bij seks komt het knuffelhormoon Oxytocine vrij. Dit is een gelukshormoon en een natuurlijke pijnbestrijder.
Het verlaagt stress, het verhoogd je libido, geeft je vertrouwen, veiligheid en versterkt relaties met zowel
een ander als met jezelf.
♥ Een half uur heftig vrijen kan dezelfde hoeveelheid energie aanspreken als het lopen van ruim 3 kilometer
of 15 minuten lopen op een loopband.
♥ Seks is een goede boost voor het hart- en vaatstelsel want de hartslag kan tot ongeveer
120-150 slagen oplopen. Bijna alle spieren worden aangesproken.
♥ Seks stimuleert de aanmaak van prolactine, een stof die voor verbetering van de stemming,
verbondenheid en het reukvermogen zorgt.
♥ Een flinke vrijpartij en een orgasme zorgen voor de productie van testosteron zowel bij mannen als bij
vrouwen. Dit heeft weer een positief effect op de botten en spieren.
♥ Seks is goed voor je weerstand (blijkt uit onderzoek van Wilkes University) Mensen die één of twee keer in
de week seks hadden, bleken meer immunoglobuline A in hun speeksel te hebben dan mensen die minder
actief waren in bed. Immunoglobuline A is een antilichaam die jou beschermt tegen indringers zoals
bacteriën en virussen. Bij mensen die heel veel of geen seks hadden waren de waardes van IgA minder.
♥ Seks is goed voor je relatie. Veel mensen hebben na het bedrijven van de liefde een sexual afterglow.
Je hebt dan nog vele uren of zelfs dagen na de vrijpartij een prettig gevoel hiervan.
Het nagloeien helpt weer bij het in stand houden van de relatie.
Beïnvloed je seksleven
♥ Regelmatig bewegen is belangrijk voor de doorbloeding en versterking van je hart. Dit zorgt er voor
dat je een vrijpartij langer volhoudt.
♥ Stop met roken. Want roken vermindert de doorbloeding van je geslachtsorgaan.
♥ Breng spanning in je seksleven. Probeer eens iets nieuws, een andere positie, een andere plek om
te vrijen of een ander tijdstip….
♥ Zorg dat je tevreden bent met je lichaam. Dit vergroot je zelfvertrouwen en dat is heel
prettig tussen de lakens.
♥ Eet gezond. Gezond eten verkleint het risico op allerlei ziekten en ongemakken die je seksleven in
de weg kunnen staan. Er zijn voedingsmiddelen die je libido verhogen en je seksleven stimuleren.
Dit kun je lezen bij het gezondheidsweetje verhoog je libido.
Vrij veilig
Als je verder gaat dan zoenen en strelen (en intentie hebt om geslachtsgemeenschap te hebben) is veilig vrijen heel belangrijk. Je vrijt veilig als je gebruik maakt van een condoom en/of een anticonceptiemiddel. Voorkom soa’s en ongewenst zwanger zijn. Je kan je goed laten informeren bij je huisarts voor de mogelijkheden en risico’s.
Let op, het gebruiken van condooms beschermt je tegen soa’s, anticonceptiemiddelen niet.
Goede relatie ♥ meer seks
Een goede relatie, is meer seks, of ook wel het bedrijven van de liefde. Blijf goed met elkaar communiceren, maak zo min mogelijk ruzie, heb vertouwen in je partner, geef elkaar ruimte en respecteer elkaar. Knuffel regelmatig samen en bespreek je problemen. Onderneem samen activiteiten die niets met seks te maken hebben. Heb elkaar lief, zeker voor vrouwen is je geliefd voelen een belangrijke voorwaarde voor het voelen van lust. Kom je er samen niet uit, dan kun je de hulp van een relatietherapeut inschakelen.
Mariska Groenewoud - Kouwenhoven
Dijkweg 233
1619 JC Andijk
Tel: 06 185 19 360
E-mail: info@gezondaandedijk.nl
Kvk: 77444574
Btw-id: NL003194630B76
