De overgang is een verouderingsproces die veel invloed heeft op het vrouwelijke lichaam en psyche.

Vrouwen hebben te maken met het verouderingsproces van de geslachtsorganen.

Deze bestaat uit 2 eierstokken, 2 eileider, de baarmoeder, de vagina en de vulva.

Het begint rond de 40 jaar tot ongeveer 60 jaar.

Het is een periode waarin de hormonen in het vrouwenlichaam een nieuw evenwicht zoeken en hiermee het hele lichaam beïnvloeden.

Het gaat om de hormonen;

♥ Follikelstimulerend hormoon

Het FSH stimuleert bij de vrouwen de productie van het hormoon oestrogeen dat o.a. door de eierstokken wordt geproduceerd. FSH zorgt er ook voor dat een eicel kan rijpen. 

♥ Luteïniserend hormoon

LH heeft invloed op de ontwikkeling van de eicel. Het hormoon zorgt ervoor dat de eisprong plaatsvindt en zorg er na de eisprong voor dat het follikel zich verder ontwikkelt. 

♥ Oestrogeen

Ook wel het vrouwelijke hormoon genoemd en speelt een rol  bij de ontwikkeling van vrouwelijke kenmerken.

♥ Progesteron

Wordt ook wel zwangerschapshormoon genoemd en heeft de functie om het baarmoederslijmvlies aan te maken in de baarmoeder voor het bevruchte eicel.

♥ Testosteron

Ook wel mannelijke hormoon genoemd en zorgt onder andere voor het libido van de vrouw.

De hormonen worden hoofdzakelijk aangemaakt in de eierstokken door beïnvloeding van de hypofyse.

Maar ze worden ook in de bijnieren geproduceerd.

Oestrogeen en progesteron hebben ook invloed op andere weefsels, zoals de vagina, de borsten, de botten, de huid, de bloedvaten en de zenuwcellen.

Het effect en de invloed van het verouderingsproces

Het ouder worden van de voortplantingsorganen en het effect daarvan op de hormonen heeft dus ook een grote invloed op het proces van andere organen en stelsels.

Het lagere oestrogeengehalte in het lichaam is de belangrijkste veroorzaker van de meeste

overgangsklachten. De klachten zijn in eerste instantie lichamelijke klachten.

De lichamelijke klachten zijn o.a.

♥ Menstruatie klachten

♥ Opvliegers

♥ Nachtzweten

♥ Haaruitval

♥ Gevoelige borsten

♥ Vaginale klachten

♥ Last van spieren en gewrichten

♥ Hoofdpijn

♥ Blaasontstekingen & incontinentie

♥ Gewichtstoename

♥ Ongewenste haargroei

♥ Droge huid

♥ Osteoporose

Dat zijn nogal wat klachten op een rij. Maar gelukkig kunnen we de klachten beperken en verminderen met onder andere de juiste voeding.

Door het kiezen voor de juiste voeding en voeding laten staan die de klachten verergeren,

moet dat zeker lukken.

Op deze manier beperken we ook de psychische klachten die kunnen ontstaan door de lichamelijke klachten.

De psychische klachten zijn bijvoorbeeld

♥ Vermoeidheid

♥ Stress

♥ Depressie

♥ Onzekerheid

♥ Emotioneel niet stabiel

♥ Stemmingswisselingen

De fases van de overgang

De overgang is dus een periode die in duur en klachten bij iedere vrouw verschilt en tussen de 10 en 20 jaar kan duren. De overgang bestaat uit 4 fases:

Premenopauze – perimenopauze – menopauze - postmenopauze

Premenopauze

Dit is de periode waarmee de overgang begint. Het is de periode die voor (pre) de laatste menstruatie ligt.

Symptomen zijn:

♥ Veranderende menstruatie

♥ Opvliegers

♥ Nachtelijk transpireren

♥ Stemmingswisselingen

♥ Vermoeidheid

♥ Gevoelig borsten hoofdpijn

Perimenopauze

Daarna volgt de perimenopauze. Peri betekent “in de buurt” dus deze fase ligt dicht tegen de menopauze aan. Hoe dichter je bij de menopauze komt, hoe meer veranderingen er in de menstruatie plaatsvinden.

De productie van oestrogeen en progesteron wordt in deze fase nog minder stabiel.

De menstruaties volgen korter op elkaar of blijven juist weg.

De periode van menstrueren kan korter zijn of juist langer en de bloedingen zijn heftiger of juist minder heftig.  

Menopauze

De menopauze is geen fase, maar een moment. Dit moment is pas achteraf vast te stellen want als het moment waarop de laatste menstruatie heeft plaatsgevonden zit je in de menopauze.

Het woord menopauze kom uit het Grieks en betekent letterlijk ‘maand stoppen’.

Meno betekent maand en pausei betekent stoppen.

De menopauze heeft plaatsgevonden als een vrouw 12 maanden niet meer heeft gemenstrueerd.

Het enige symptoom van dit moment, is het daadwerkelijke stoppen van de maandelijkse bloedingen.

Sommige vrouwen ervaren deze klachten al in de premenopauze fase.

Postmenopauze

Dit is de fase na de menopauze.  In deze periode nemen de klachten af maar zijn zeker niet meteen voorbij. Het lichaam moet een nieuwe hormoonbalans vinden en dat duurt enige tijd.

Het is ook een periode waarin het risico op ziekten zoals osteoporose en hart – en vaatziekten toeneemt.

Dit komt door de afname van oestrogenen.